先日、スタッフみんなで忘年会を行いました。
いつも忙しい中、力を合わせてくれている優しくて頼もしい仲間たちと、食事を囲みながら楽しい時間を過ごしました。
日頃より当院に通ってくださる皆さまのおかげで、今年も無事に一年を終えることができました。
感謝の気持ちを胸に、来年も安心して通えるクリニックを目指してまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。
こんにちは、やまもと内科スタッフです。
２０２５年１２月２日より、従来の保険証は廃止され「マイナ保険証」へ完全移行します。
そのマイナンバーカードには電子証明書の有効期限があることをご存じでしょうか？
電子証明書とは、ログインした者があなたであることを証明するものです。
マイナ保険証の利用時や、インターネットサイトへマイナンバーカードでログインする時に使用します。
医療機関の受付に設置されているマイナ保険証カードリーダーには、電子証明書の有効期限が近づくとアラートが表示されます。
電子証明書の有効期限切れから３ヶ月間は引き続きマイナ保険証を利用できますが、３ヶ月を過ぎると利用できなくなります。
期限切れの電子証明書は、お住まいの役所での再発行手続きが必要です。
自治体から電子証明書の「有効期限通知書」が届いたときは、速やかに更新の手続きをしましょう。
こんにちは。やまもと内科スタッフです。
今年も残すところわずかとなりました。
寒くなり、外に出て体を動かす機会も減っているのではないでしょうか。
気温や天候によって運動量も左右されますよね。
今回は体を動かすことに関するお話をしたいと思います。
筋肉量が減るのは、加齢や運動不足、食生活、何らかの疾患などが原因で、筋肉量が減ると運動能力が低下するだけでなく、様々な病気にかかりやすくなります。
私は、スマホに目標の歩数を設定し、１日の歩数を確認していますが、日によって歩数にばらつきがあり、目標の歩数を達成できていない日も多いです。
歩く速度によっては、歩数を稼いでいるだけで、運動になっていないと感じることもあります。
運動には、ウォーキングなどの有酸素運動と筋力トレーニング（レジスタンス運動）、ストレッチがあります。
どの運動をするかによって、体を動かすメリットに差はありますが…
体を動かすことで、
＊筋力の維持、向上
＊体型の維持
＊血圧、脂質、血糖の状態の改善
＊認知機能の維持
＊骨密度の増加
＊ストレスの軽減
などの効果を期待できるようです。
筋肉は急激に増えるものではなく、日々の積み重ねで少しずつ増えます。
ようやく夏の暑さもやわらいできました。
秋は短いかもしれませんが、過ごしやすい時期から自分に合う運動を見つけ、ケガや転倒に気をつけながら、自分のペースで体を動かすのも良いかもしれませんね。
こんにちは。やまもと内科スタッフです。
６５歳の方へ、肺炎球菌ワクチンの定期接種が平成２６年１０月より開始されています。
肺炎球菌とは、主に気道分泌物に含まれ、唾液により飛沫感染し、高齢者や免疫力が低下している方が感染すると気管支炎や肺炎・敗血症の重い症状を起こす細菌です。
肺炎の予防、症状の軽減を目的として、推奨されているのがワクチン接種です。
当院では、肺炎球菌ワクチン接種として、ニューモバックスを推奨しております。
ニューモバックスは、６５歳・７０歳・７５歳と５年１回のペースで定期的に接種し、初回のみ公的助成があるワクチンです。２回目以降は自費になります。
６５歳以上の方、呼吸器系の疾患や心臓病などの持病をお持ちの方は肺炎の予防・重症化の予防として、ワクチン接種をお勧めするとともに、毎日の感染予防と免疫力を落とさないよう、適度な運動を行い睡眠や食生活といった、生活習慣に気を付けましょう。
予防接種は予約制のため、お電話にてお問合せ下さい。
こんにちは。やまもと内科スタッフです。
今回はホルター心電図をご紹介します。
何だか最近動悸がする… 少し脈が飛んでるみたい… 心電図の検査をしたけど、特に問題なかった。
来院された方の中には少し不安でご相談される方もいます。
一般的に心電図は臥床した状態で安静時に測定します。
しかし、ドキドキする…とか脈が飛んだ…という症状は何気ない日常生活の中で発生しています。
ホルター心電図は、電極をつけたまま食事・トイレ・散歩・入浴など、普段通りの生活をしていただきながら24時間心電図をとる検査です。
電極が外れないか…心電図の機械が落ちてしまわないか…と不安を抱かれると思いますが、概ねそのようなことはありません。
今ある動悸や不整脈が病的なものか否かの判断がつくと少しは安心して過ごせるのではないでしょうか…。
気になる症状がおありでしたら、ご相談ください。
こんにちは やまもと内科スタッフです。
日に日にあたたかくなってきましたね。
春のおいしい旬の野菜がお店に並んでいます。
春キャベツ・たけのこ・ふきのとう・・・・・その中でも私は新玉ねぎが好きです。
水分が多く辛みが少ないので生のままスライスしてサラダで食べたりしてます。
新玉ねぎにはビタミンやカリウムの他にも辛味成分である硫化アリルなどの栄養素がバランスよく含まれています。
硫化アリルは辛味の原因となる成分で、玉ねぎを切る時に、目が痛くなる原因物質になにますが、血液をサラサラにしてくれる効果が期待できます。
また、血液中にある脂肪の燃焼を促進して血中コレステロール値をダウンさせ、動脈硬化の予防を助けるともいわれます。
☆新玉ねぎは栄養満点☆
・疲労回復（ビタミンBが豊富）
・むくみ解消（カリウムがむくみ解消に役立つ）
・免疫力アップ（ビタミンC）
・血液サラサラにしてくれる効果
・動脈硬化予防
旬の野菜を食べて栄養をつけましょう。
こんにちは。やまもと内科スタッフです。
令和６年（2024年）12月２日に健康保険証の新規発行は廃止され、健康保険証とマイナンバーカードを一体化した
マイナ保険証で手続きをする仕組みに変わっています。
医療機関を受診の際、今までの健康保険証が使えるのは、お持ちの保険証の有効期限までです。
マイナンバーカードに保険証の登録がない方には、資格確認証がご自宅に郵送されていると思います。
受診の際はマイナンバーカードまたは資格確認証を持参ください。
マイナンバーカードを保険証として利用できるようにするには、ご自身で利用登録を行う必要があります。
当院にマイナンバーカードのカードリーダーがあります。初めての方はスタッフがお手伝い致しますので、
受診の際にマイナンバーカードをご持参ください。
